Warsztaty o granicach w oparciu o NVC

14–16 sierpnia | dom pod lasem w Puszczy Kampinoskiej

Granice nie są murem ani sposobem odcinania się od ludzi. Są miejscem kontaktu z sobą: z ciałem, potrzebami, prawdą, swoim „tak” i swoim „nie”. Im lepiej czujemy własne granice, tym łatwiej możemy pozostawać w relacji bez gubienia siebie.

Zapraszamy Cię na wakacyjne warsztaty o granicach w oparciu o Porozumienie bez Przemocy – w małej grupie, w domu pod lasem, w sąsiedztwie Puszczy Kampinoskiej.

Chcemy stworzyć przestrzeń, w której będzie czas na uczenie się, doświadczanie, kontakt z ciałem, rozmowę, praktykę i bycie w naturze. Będziemy zgłębiać nasze rozumienie tego czym są granice, a czym nie są. Jednak przede wszystkim damy miejsce żywemu doświadczeniu: w ciele, w relacjach, w komunikacji i w codziennych wyborach.

Wypełnij formularz: bit.ly/zapisy-NVCgranice

Podczas warsztatów będziemy:

• – uczyć się rozpoznawać swoje granice w kontakcie ze sobą i z innymi;

• – eksplorować, co oznacza szanowanie własnych granic bez zamykania serca;

• – odróżniać granice od próśb, życzeń, limitów i preferencji;

• – praktykować komunikowanie granic w sposób jasny, uczciwy i możliwie pozostający w kontakcie;

• – przyglądać się temu, co utrudnia nam komunikowanie granic: lękowi, poczuciu winy, wstydowi, napięciu czy obawie przed oceną;

• – odkrywać co możemy robić, gdy druga osoba nie szanuje naszych granic, mimo jasnej komunikacji

• – szukać takiej jakości granic, która nie wymaga walki ani odcięcia, lecz wynika z oparcia w sobie.

Czego możesz się spodziewać?

• – uczenia się przez doświadczenie, praktykę i kontakt z ciałem – czyli ucieleśnionego NVC;

• – pracy w małej grupie: 6-12 osób;

• – ćwiczeń indywidualnych, w parach i w grupie;

• – czasu na refleksję, integrację i kontakt z naturą;

• – przestrzeni warsztatowej obejmującej dom, duży ogród i bliskość Puszczy Kampinoskiej;

• – letniego, spokojnego rytmu, który sprzyja słuchaniu siebie.

To będą warsztaty dla osób, które chcą pogłębiać kontakt ze sobą, lepiej czuć swoje granice i wyrażać je w relacjach z większą jasnością, spokojem i szacunkiem – zarówno do siebie, jak i do innych.

Dla kogo?

Zapraszamy osoby, które mają podstawową znajomość NVC, na przykład ukończone weekendowe warsztaty wprowadzające.

Jeśli nie masz pewności, czy te warsztaty są dla Ciebie, napisz do nas: kontakt@empoweredliving.pl

Termin

Start: 14 sierpnia, godz. 11:00
Zakończenie: 16 sierpnia, godz. 16:00

Godziny warsztatów:

• – Piątek: 11:00 – 19:00

• – Sobota: 10:00 – 18:00

• – Niedziela: 9:30 – 16:00

W tym codziennie jest 1,5-godzinna przerwa na obiad

Miejsce

Dom pod lasem – w otoczeniu ogrodu i natury, w Puszczy Kampinoskiej.

Dla osób, które chciałyby zostać na miejscu przez cały czas warsztatów, możliwy jest nocleg w namiocie w ogrodzie – dodatkowo płatny.

Uwaga dla osób z alergią: w domu bywają koty.

Koszt

1080 zł / osoba

Cena obejmuje udział w warsztatach, materiały, korzystanie z przestrzeni domu, ogrodu i kuchni oraz prosty, wspólnie tworzony poczęstunek: kawa, herbata, przekąski, kanapki itp.

Cena nie obejmuje obiadów, noclegu ani dojazdu. Obiad będzie można zamówić lub przygotować samodzielnie w kuchni.

Możliwy jest nocleg w namiocie w ogrodzie – 150 zł / osoba za 2 noce. Liczba miejsc noclegowych jest ograniczona.

Rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 250 zł do 31 lipca na konto:
Empoweredliving.pl
PL 10 1140 2004 0000 3602 7536 5623
mBank

Jeżeli finanse są jedyną przeszkodą – prosimy o email: kontakt@empoweredliving.pl

Zapisy

Wypełnij formularz: bit.ly/zapisy-NVCgranice

Prowadzące

Aga Jankiewicz i Magda Barańska

Aga Jankiewicz

Temat granic to dla mnie brakujące ogniwo w praktyce NVC.
Od lat pracuję z tak zwanymi „trudnymi emocjami” — złością, wstydem, poczuciem winy czy lękiem. Jako trenerkę szczególnie porusza mnie wspieranie sprawczości i mocy osobistej. Rozpoznawanie, szanowanie i wyrażanie swoich granic jest niezbędną umiejętnością na tej drodze. Jest wyrazem autonomii, bazą dla poczucia bezpieczeństwa i przestrzenią, w której może zaistnieć prawdziwa empatia dla siebie i innych.

Jestem certyfikowaną trenerka Porozumienia bez Przemocy (NVC) od 2014 roku, asesorką wspierająca kandydatów w procesie międzynarodowej certyfikacji NVC od 2022 roku, psycholożką i coachem.
Prowadzę warsztaty w Polsce i za granicą. Jako trenerka współprowadziłam szereg IIT, czyli International Intensive Trainings in NVC, między innymi w USA, Korei, Indiach, Szwecji, Holandii i na Sri Lance.

NVC jest zarówno moją ścieżką zawodową, jak i pasją. Zależy mi na tym, by było dostępne, praktyczne i głębokie — nie tylko jako zestaw narzędzi komunikacyjnych, lecz jako żywe, ucieleśnione doświadczenie, które wspiera integrację w codziennym życiu.
Zwracam też uwagę na struktury, w których funkcjonujemy — ich wpływ na relacje ze sobą i z innymi oraz na to, jak możemy je kształtować, by lepiej nam służyły.

Moja podróż związana z granicami w relacjach ze sobą i innymi trwa. Będę dzielić się z Wami wiedzą i praktykami, ale przede wszystkim zapraszać do własnego doświadczenia z tym tematem i osobistych odkryć.

Magda Barańska

Temat granic od kilku lat jest jedną z najważniejszych ścieżek mojego rozwoju. Im głębiej go poznaję, tym bardziej odkrywam, że granice nie oddzielają nas od siebie – przeciwnie, tworzą warunki do autentycznej bliskości, zaufania i współpracy.

Uczę się je rozpoznawać, nazywać i dbać o nie – czasem z lekkością, a czasem poprzez bardzo wymagające doświadczenia. To właśnie one nauczyły mnie najwięcej o autentyczności, odpowiedzialności i trosce o relacje. Fascynuje mnie to, jak odzyskiwanie kontaktu z własnymi potrzebami i sygnałami z ciała otwiera drogę do większej wolności i spokoju.

Podczas warsztatów tworzę przestrzeń pełną uważności, akceptacji i ciekawości. Lubię wspierać ludzi w odkrywaniu ich własnej mądrości oraz towarzyszyć im w przyglądaniu się własnym schematom i poszukiwaniu sposobów wyrażania granic, które są jednocześnie szczere, wspierają relacje i pozwalają zadbać o siebie.

Praktykuję Porozumienie bez Przemocy (NVC) od 2008 roku. Jestem facylitatorką współpracy, trenerką i mediatorką. Współtworzyłam międzynarodową społeczność Nonviolent Global Liberation, a obecnie współtworzę turkusową organizację Leance.